“أنا اختصاصي تغذية – هذا هو سر نجاح الصيام المتقطع”

شارك اختصاصي التغذية نصائحه لمساعدتك في الصيام المتقطع.

هناك العديد من الأنظمة الغذائية والخطط الشائعة المختلفة، والتي عادةً ما تقصر تناول الطعام على أوقات معينة من اليوم.

بعضها أكثر تطرفًا من غيرها، مما يعني أن الصيام المتقطع قد يبدو مربكًا بعض الشيء في البداية.

لحسن الحظ، قدم اختصاصي التغذية المسجل روب هوبسون بعض النصائح.

“لا يمكنك أن تأكل ما تريد بالصيام المتقطع إذا كنت تريد إنقاص الوزن. وأوضح أنه عليك تناول وجبات متوازنة خلال فترة التغذية.

ويحث هوبسون الناس أيضًا على اختيار أسلوب يناسب جدولهم الزمني، وشرب الكثير من الماء لمحاربة “العلاقة” وممارسة التمارين في الأوقات الصحيحة.

المصدر