يواجه مشجعو كرة القدم تحديًا كبيرًا مع مباراة إنجلترا والمكسيك في كأس العالم التي تنطلق في وقت متأخر من الليل. يقدم هذا المقال استراتيجيات عملية للحفاظ على النوم وتجنب إفساد روتينك اليومي، مع نصائح من خبراء النوم حول كيفية التعامل مع هذا التوقيت الصعب. ستساعدك هذه الإرشادات على الاستمتاع بالمباراة دون التضحية بصحتك.
تواجه العديد من الأسر معضلة منح أبنائهم المراهقين هواتف ذكية، حيث يخشى الآباء من تأثيرها السلبي على انتباه الأطفال ومسؤولياتهم وصحتهم. تشير دراسة حديثة إلى أن المراهقين الذين يحصلون على هواتف في سن مبكرة أكثر عرضة للسمنة والاكتئاب ومشاكل النوم. ومع ذلك، يرى بعض الآباء أن الهواتف توفر وسيلة أمان للبقاء على اتصال مع أبنائهم.
قم بالتسجيل للحصول على ملخص كامل لأفضل الآراء لهذا الأسبوع في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Voices Dispatches. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Voices يمكن أن تكشف دراسة جديدة المزيد من التفاصيل حول سبب حاجتنا إلى النوم، وقد لا يكون هذا ما اعتقدناه في البداية. لفترة طويلة كان يُعتقد أن الدماغ
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة الشتاء على الأبواب، حيث تعود عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة عند الساعة الثانية من صباح يوم الأحد 29 أكتوبر. سيمنحنا هذا ساعة إضافية