يُعدّ اللجوء إلى الماء المثلّج لإطفاء العطش خيارًا شائعًا، لكنه قد يؤدي إلى آثار سلبية على الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ. تقترح هذه المقالة خطة مدتها ثلاثون يومًا للامتناع عن الماء البارد وتبني درجات حرارة معتدلة للمشروبات، بهدف تحسين الهضم وتخفيف الأعراض غير المريحة. تُفصّل الخطة مراحل تدريجية لضبط عادات الشرب وتأثيرها على الصحة العامة والوزن.
شارك اختصاصي التغذية نصائحه لمساعدتك في الصيام المتقطع. هناك العديد من الأنظمة الغذائية والخطط الشائعة المختلفة، والتي عادةً ما تقصر تناول الطعام على أوقات معينة من اليوم. بعضها أكثر تطرفًا من غيرها، مما يعني أن الصيام المتقطع قد يبدو مربكًا بعض الشيء في البداية. لحسن الحظ، قدم اختصاصي التغذية المسجل روب هوبسون بعض النصائح.
اشترك في النشرة الإخبارية المجانية لـ IndyEat للحصول على الوصفات الأسبوعية وميزات عشاق الطعام وإصدارات كتب الطبخ. احصل على النشرة الإخبارية للأطعمة والمشروبات مجانًا استقبل البريطانيون العام الجديد مساء الأحد بقوة، حيث أضاءت عروض الألعاب النارية سماء الليل وسمح باستمرار الحفلات في النوادي الليلية والمنازل دون قيود فيروس كورونا. لذا، إذا كنت تستيقظ يوم
بينما تواجه موريتانيا موسم حرائق الغابات السنوي، تتعاون مجموعة مكونة من اللاجئين مع المجتمع المحلي لإخماد النيران وإنقاذ المراعي للماشية. لكن المنطقة لا تزال تشهد المزيد من التقلبات. وفي شرق موريتانيا، يشهد شهر نوفمبر هبوب رياح جافة على الأراضي المسطحة في البلاد. تحول العشب من موسم الأمطار الماضي إلى اللونين الأصفر والأبيض. يبدو محفوظ