#التغذية

بعد أن سيطر هوس البروتين على الكثيرين العام الماضي، أصبحت الألياف الغذائية هي الموضوع الأكثر تداولاً على وسائل التواصل الاجتماعي في الأشهر الأخيرة، على الرغم من أن 4% فقط منا يحصلون على الكمية اليومية الموصى بها. يعبر خبراء التغذية عن سعادتهم بهذا الاهتمام المتزايد، مشيرين إلى فوائدها الكبيرة لصحة الأمعاء، وطول العمر، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. هذا التحول يسلط الضوء على الوعي المتنامي بالدور الحيوي للألياف الذي يتجاوز مجرد صحة الجهاز الهضمي.

تشهد القهوة

يُعد المطبخ المتوسطي كنزًا ثقافيًا وغذائيًا يجمع بين النكهات الشهية والفوائد الصحية العظيمة. يستكشف هذا المقال أسرار هذا النظام الغذائي العريق الذي يعتمد على المكونات الطازجة والموسمية، ويقدم لمحة عن تأثيره الإيجابي على الصحة العامة وطول العمر.

يتناول المقال كتاب الكاتب الإيطالي إري دي لوكا عن مطبخ طفولته النابولي، ثم ينتقل إلى حكاية مطعم آسيوي في جنيف يفرض غرامات على إهدار الطعام. ويسلط الضوء على مشكلة إهدار الغذاء عالميًا وفي تونس، مؤكدًا على دور التعليم في نشر الوعي بهذه القضية.

يناقش مهرجان

مع بداية العام الدراسي، تبحث الأمهات عن وجبات مغذية وسهلة التحضير لأطفالهم. تُعد ناجتس البطاطس خيارًا مثاليًا، فهي اقتصادية ومُحببة للصغار، وتوفر لهم الطاقة اللازمة للتركيز خلال يومهم الدراسي الطويل.

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، وضروري لصحة البشرة والمفاصل والشعر. مع التقدم في العمر، يقل إنتاجه، مما يستدعي البحث عن مصادر لتعويضه. يقدم هذا المقال، نقلًا عن «هيلث شوتس»، قائمة بأطعمة طبيعية غنية بالكولاجين أو محفزة لإنتاجه، مثل شوربة العظام والأسماك والبيض والفواكه الحمضية، للحفاظ على شباب وصحة الجسم.

الأسئلة الشائعة حول سرير الأطفال ما هو سرير الأطفال بجانب السرير؟ تم تصميم أسرة الأطفال المجاورة للسرير – أو أسرة النوم المشتركة كما تُعرف أحيانًا – لربطها بسريرك الحالي للسماح لك بالاستلقاء جنبًا إلى جنب مع طفلك بشكل فعال. يمنحك هذا القرب والراحة أثناء النوم بجوار طفلك الصغير مع تقليل المخاطر المرتبطة بمشاركة السرير.

وقال جوناثان كريكس، رئيس قسم الاتصالات في اليونيسف في دولة فلسطين، لصحيفة العربي الجديد: “هناك صراع يومي للعثور على الطعام. وأخبرتني والدتها كيف كانوا يأكلون أجزاء صغيرة جدًا، أو يتقاسمون الطعام، أو يفوتون الوجبات تمامًا”. ندى، 13 عاماً، تعيش مع والدتها وشقيقتيها في خيمة مؤقتة في رفح. ويلوح الجوع والمجاعة الآن في الأفق فوق

كيفية تناول الطعام مثل جود بيلينجهام، مع وصفات لتجربة أطباقه المفضلة والمطاعم التي يمكنك زيارتها عندما تسنح لك الفرصة. لا توجد حدود لموهبة لاعب خط الوسط الإنجليزي المبكرة. وصعد بيلينجهام سريعًا إلى النجومية في السنوات القليلة الماضية، وحقق نجاحًا كبيرًا في ريال مدريد منذ انتقاله الصيفي من بوروسيا دورتموند في صفقة تصل قيمتها إلى

يعيش كريستيانو رونالدو سنوات الشفق من حياته المهنية، لكنه لا يزال يبدو لائقًا كما كان دائمًا داخل وخارج الملعب بفضل عاداته الغذائية الصحية. يعد كريستيانو رونالدو واحدًا من أفضل لاعبي كرة القدم الذين مارسوا هذه الرياضة على الإطلاق. يشتهر CR7 بلياقته البدنية المذهلة ونظامه الغذائي الصارم، ويعد تفاني CR7 في الحفاظ على لياقته البدنية

قم بالتسجيل للحصول على ملخص كامل لأفضل الآراء لهذا الأسبوع في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Voices Dispatches. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Voices تشير دراسة جديدة إلى أن النحل الطنان يعطي الأولوية للحصول على أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية في أقصر فترة زمنية. ووفقا للنتائج، فإن الحشرات تستبدل الوقت