7 أكتوبر 2025 في 11:03 م
news.tn
أخبار.تن - شعار الموقع
عاجل

أسباب خفية للصداع المفاجئ: لماذا تستيقظ بألم في الرأس رغم النوم الجيد؟

Admin User
نُشر في: 7 أكتوبر 2025 في 06:00 ص
4 مشاهدة
3 min دقائق قراءة
المصدر: Al-Masry Al-Youm
0 إعجاب
0 حفظ
0 مشاركة
مشاركة على:

جاري التحميل...

أسباب خفية للصداع المفاجئ: لماذا تستيقظ بألم في الرأس رغم النوم الجيد؟

أسباب خفية للصداع المفاجئ: لماذا تستيقظ بألم في الرأس رغم النوم الجيد؟

قد يستيقظ البعض على صداع مزعج على الرغم من أن ضغط الدم لديهم طبيعي، وكان نومهم جيدًا، ولا توجد أي عواصف مغناطيسية أو ضغوط نفسية تُذكر.

قد يبدو هذا النوع من الصداع لغزًا محيرًا، لكن الأطباء يؤكدون أن هناك أسبابًا خفية وغير متوقعة تقف وراءه، غالبًا ما نتجاهلها في حياتنا اليومية، وذلك وفقًا لما أفاد به موقع فيستي. رو.

الجفاف: العدو الصامت للدماغ

عندما تقل كمية السوائل في الجسم، ينخفض حجم الدم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ. هذا النقص يسبب انقباضًا في الأوعية الدموية، وهو ما يؤدي بدوره إلى الصداع.

للوقاية من ذلك، يُنصح بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، حتى دون الشعور بالعطش، مع تجنب القهوة والمشروبات الكحولية لأنها تزيد من فقدان السوائل من الجسم.

فاكهة شائعة تزيد من حدة الصداع النصفي؟ احذروها واكتشفوا الأسباب - صورة أرشيفية

أربطة الشعر ومشابك الرأس

قد تبدو أربطة الشعر ومشابك الرأس صغيرة وبريئة، لكنها أحيانًا تسبب تراجعًا في الدورة الدموية بفروة الرأس نتيجة ضغطها على الأعصاب والأنسجة. لذا، يُستحسن تفادي ربط الشعر بشدة أو استخدام المشابك الضيقة لفترات طويلة، خاصة أثناء النوم.

الروائح القوية

العطور الثقيلة، ومعطرات الجو، وبعض مواد التنظيف المنزلية قد تحدث تهيجًا في العصب الثلاثي التوائم المسؤول عن الإحساس في الوجه والرأس، مما يؤدي إلى صداع مفاجئ. لتجنب ذلك، يُفضل تهوية الغرف باستمرار واختيار منتجات خالية من العطور أو مضادة للحساسية.

الضوء الأزرق من الشاشات

الجلوس لساعات طويلة أمام الهاتف أو الحاسوب يجعل العينين في حالة إجهاد دائم، وهو ما ينعكس سلبًا على الرأس. ينصح الخبراء باتباع قاعدة (20-20-20) للتخفيف من هذا الإجهاد.

كل 20 دقيقة، انظر إلى مكان يبعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

كما يُستحسن أن تكون الشاشة في مستوى العينين لتقليل الضغط على الرقبة والعينين.

شخص يعاني من الصداع - صورة أرشيفية - صورة أرشيفية

الإفراط في المسكنات

المفارقة أن الإكثار من استخدام مسكنات الألم قد يؤدي إلى ما يسمى بـالصداع الارتدادي، وهو نوع من الألم الناتج عن توقف تأثير الدواء أو الإفراط في استخدامه.

في هذه الحالة، ينصح الأطباء بمراجعة طبيب الأعصاب لتعديل الخطة العلاجية وتحديد نوع المسكن المناسب وتوقيته الصحيح.

شخص يعاني من الصداع - صورة أرشيفية - صورة أرشيفية

مشكلات المفصل الفكي الصدغي

توتر عضلات الفك أو التهاب المفصل الواصل بين الفك والجمجمة (المفصل الفكي الصدغي) يمكن أن ينقل الألم إلى الصدغين أو مؤخرة الرأس. قد يزداد هذا الصداع مع التوتر أو عادة طحن الأسنان ليلًا، مما يجعل زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي الفكين ضرورية في حال استمرار الأعراض.

طبيعة الخبر: محايد
هذا الخبر يقدم معلومات محايدة

الكلمات المفتاحية(2)

التعليقات

News.tn يقدم مجموعة من الأخبار المستقاة من مجموعة واسعة من المصادر الإخبارية غير العربية. يجب التنويه أن المحتوى المقدم لا يعكس بالضرورة معتقداتنا وأفكارنا كمالكي الموقع. ما هو تقييمك للمعلومات المقدمة في المقال؟

مقالات ذات صلة