دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. أغلق اقرأ المزيد
تشير دراسة جديدة إلى أن ساعة واحدة فقط من المشي يمكن أن تكون صحية جدًا لمن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، مما قد يضيف ما يقرب من ثلاث سنوات إلى حياتهم.
ودرس باحثون من أستراليا العلاقة بين النشاط البدني ومتوسط العمر المتوقع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما.
ووجدت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أنه إذا تمكن هؤلاء السكان من ممارسة النشاط البدني كأعلى 25% من السكان، فيمكنهم أن يتوقعوا العيش لمدة خمس سنوات إضافية، في المتوسط.
وكتب العلماء: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن (النشاط البدني) يوفر فوائد صحية أكبر بكثير مما كان يعتقد سابقا”.
وتشير التقديرات إلى أنه بالنسبة للأقل نشاطا بدنيا، فإن مطابقة مستوى الأشخاص الأكثر نشاطا يمكن أن يساعدهم على العيش لمدة 11 عاما أطول تقريبا.
نساء مسنات يسيرن بخطى سريعة في إحدى حدائق برلين (غيتي)
في حين أنه من المعروف أن النشاط البدني يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وحتى الوفاة المبكرة، فمن غير الواضح إلى أي مدى يؤدي انخفاض مستويات النشاط البدني إلى تقصير العمر.
وفي الدراسة الجديدة، أنشأ العلماء نموذجًا تنبؤيًا لحساب تأثير المستويات المختلفة من النشاط البدني المتزايد على متوسط العمر المتوقع.
وقاموا بتقييم البيانات المتعلقة بتقديرات مخاطر النشاط البدني من بيانات تتبع الصحة التي تم الحصول عليها في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية للفترة 2003-2006 للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا على الأقل.
وتضمنت البيانات أيضًا بيانات السكان لعام 2019 من مكتب الإحصاء الأمريكي والوفيات المسجلة عام 2017 من المركز الوطني للإحصاءات الصحية.
ووجد العلماء أن النشاط البدني لأكثر 25% من الأمريكيين نشاطا فوق سن الأربعين كان حوالي 160 دقيقة من المشي العادي بسرعة 4.8 كيلومتر (3 أميال) في الساعة كل يوم.
لا وقت لممارسة الرياضة اليومية؟ قد تكون تمارين “Weekend Warrior” هي الحل
إذا مارس جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا في الولايات المتحدة هذا المستوى من النشاط البدني يوميًا، يقول الباحثون إن متوسط عمرهم يمكن أن يزيد بما يزيد قليلاً عن 5 سنوات.
وهذا من شأنه أن يعزز متوسط العمر المتوقع عند الولادة إلى ما يقرب من 84 عامًا من 78.6 عامًا في الولايات المتحدة، وفقًا لتقديرات النموذج.
إذا حاول 25% من السكان الأقل نشاطًا بدنيًا مطابقة مستويات النشاط البدني للربع الأعلى، فسيحتاجون إلى تسجيل 111 دقيقة إضافية من المشي بسرعة 4.8 كم / ساعة كل يوم.
ويقول الباحثون إن هذا قد يؤدي إلى “زيادة كبيرة” في متوسط العمر المتوقع بنحو 11 عامًا.
وتبين أن المكاسب الإضافية في متوسط العمر المتوقع للأشخاص تنخفض مع ارتفاع نشاطهم البدني، ومن المحتمل أن تضيف كل ساعة إضافية من المشي في المتوسط أكثر من ساعتين ونصف إلى متوسط العمر المتوقع.
ومع ذلك، حذر الباحثون من أن الطبيعة الرصدية للدراسة لا يمكنها تحديد السبب والنتيجة.
ومع ذلك، يقول الباحثون إن زيادة الاستثمار في النشاط البدني وتعزيز البيئات المعيشية التي تشجع ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى مكاسب كبيرة في متوسط العمر المتوقع على مستوى السكان.
يقول العلماء: “إن تدابير البنية التحتية التي تشجع النقل النشط، والأحياء التي يمكن المشي فيها، وكذلك المساحات الخضراء قد تكون أساليب واعدة لزيادة النشاط البدني وما ينتج عنه من متوسط عمر صحي متوقع على مستوى السكان”.
