تطبيقات مفيدة لمكافحة التصفح السلبي: بدائل إنتاجية لوقتك على الهاتف

تفتح هاتفك لتفقد الوقت أو رسالة سريعة. ولكن قبل أن تدرك، تكون ساعة قد مرت وأنت تتصفح دراما المشاهير التي لا تنتهي، ومقاطع فيديو القطط، والأخبار السيئة، ومناقشات المؤثرين، وأي شيء آخر قررته الخوارزمية أن تعرضه عليك.

على الرغم من أنك ربما لا ترغب في الاستمرار في إضاعة وقتك وطاقتك على هذا المحتوى الذي يخدر العقل، إلا أنك تفعل ذلك مرة أخرى في اليوم التالي.

لقد أصبح التصفح السلبي (Doomscrolling)، وهو عادة قضاء كميات مفرطة من الوقت في استهلاك المحتوى على وسائل التواصل الاجتماعي، منتشرًا بشكل لا يصدق. وجدت دراسة استقصائية أجريت العام الماضي أن 64% من الأمريكيين يقولون إنهم يمارسون التصفح السلبي.

حذر الباحثون من أن التصفح السلبي يمكن أن يؤثر سلبًا على عدة جوانب من رفاهيتك، بما في ذلك صحتك العقلية ومدى انتباهك. قضاء فترات طويلة في التصفح يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الدماغ، وصعوبة التركيز، واضطراب النوم. وإذا كان الكثير من المحتوى الذي تستهلكه سلبيًا أو مرهقًا، فقد يجعلك تشعر بالإحباط والقلق والاستنزاف العاطفي.

من الصعب كسر حلقة التصفح السلبي، ولكن هناك الكثير من التطبيقات التي توفر محتوى جذابًا ومنتجًا.

بالطبع، يمكنك دائمًا قراءة كتاب أو الذهاب في نزهة (لدينا دليل حول كيفية إيقاف التصفح السلبي)، ولكن هذه القائمة مخصصة عندما يكون لديك بضع دقائق فراغ وتريد شيئًا تفعله على هاتفك لا يتضمن التصفح اللانهائي.

تطبيق Dudel Draw

إذا كنت ترغب في أخذ قسط من الراحة من التصفح السلبي وتجربة شيء إبداعي، فقد يكون تطبيق Dudel Draw خيارًا جيدًا لك. كل يوم، يمنحك التطبيق شكلاً عشوائيًا تحوله إلى رسم. تتنوع هذه الأشكال اليومية من الأشكال الهندسية الأساسية إلى التصميمات الأكثر تعقيدًا وتجريدًا.

يمكنك أيضًا إشراك أصدقائك في الإبداع من خلال منافسة ممتعة بمقارنة إبداعاتكم المختلفة، مما قد يوفر استراحة لطيفة من إرسال مقاطع TikTok أو Instagram Reels التي لا نهاية لها لبعضكم البعض.

تطبيق Dudel Draw متاح مجانًا على نظام iOS.