التدريب الحراري: استراتيجية جديدة للرياضيين في التزلج الريفي والبياتلون

في ظهيرة هذا اليوم من أكتوبر، كانت شمس دافئة تداعب ملعب التدريب في كورانسون-أون-فيركور، بإيزير. يقع في هذا الجزء من الوادي، ميدان رماية البياتلون ومسارات التزلج بالعجلات، مما يثير الرغبة في ترك كل شيء. يرتدي ماتيس ديلوج، الذي حل سادسًا في سباق السكيياثلون ببطولة العالم الأخيرة للتزلج الريفي، سروالًا قصيرًا وقميصًا، ولديه حصة تدريب خفيفة تستمر لأكثر من ساعة بقليل. بعد عودته من أسبوع إعلامي في باريس، يعود أمل التزلج الريفي الفرنسي إلى برنامجه التدريبي الذي بدأ بالفعل في الاستمرار. حصة أولى "هادئة" تليها أخرى تعد بأن تكون أكثر سخونة، بكل معنى الكلمة. يهتم رياضي فيلار-دو-لان (فيركور) كثيرًا بتقنيات التدريب، وقد أدرج في برنامجه حصصًا تدريبية في الحرارة.

ومع ذلك، فإنه سيقضي الشتاء بأكمله في الثلج والبرد. لكنه يعود إلى التدريب في وقت متأخر من بعد الظهر، في شقته، لمدة ساعة على دراجة التدريب المنزلية، مرتديًا بدلة حرارية (ملابس التعرق). يقول: الحرارة موضوع نسمع عنه كثيرًا في السنوات الأخيرة. مثل أي شيء آخر، أنا أجرب. لا أستطيع أن أقول إنها وصفة سحرية، لكنني أقوم بالتجربة. أحاول وضع بروتوكولاتي الخاصة وأرى ما إذا كنت سأستخدمها بانتظام أكبر.

إذا كان المتزلج قد اهتم بهذا الأمر، فذلك لأن العديد من خصومه، وخاصة النرويجيين، قد نقلوا البدلات الحرارية إلى غرف الفنادق خلال كأس العالم العام الماضي. يوضح جوناس فورو، مسؤول متابعة الأداء العالي في المركز الوطني للتزلج الشمالي والمشرف على تدريب فرق التزلج الريفي والبياتلون الفرنسية: لقد بدأنا في استخدامها منذ فترة قصيرة. تعود الدراسات الأولى حول هذا الموضوع إلى عام 2020، لكن الطفرة حدثت العام الماضي. بدأ الرياضيون في التدريب تحت الحرارة. لدينا خبرة أكبر بكثير حول تأثيرات المعسكرات التدريبية على الارتفاعات العالية، ولكن هناك أيضًا أمور مثيرة للاهتمام تتعلق بالحرارة.

لفهم الأمر جيدًا، يجب توضيح التطور الذي شهده التدريب الحراري. في البداية، كان يُستخدم ببساطة للتأقلم مع بيئة معادية مستقبلية في المنافسات، مثل أولمبياد ريو 2016 أو أولمبياد طوكيو 2021. مع العلم أنهم سيتنافسون في ظروف ذات درجات حرارة ورطوبة عالية، قامت بعض الفرق الفرنسية بتنظيم تدريبات لرياضييها في غرف حرارية لتعويد أجسامهم على هذه الظروف. لكن الدراسات الأولية أظهرت أن الفوائد يمكن أن تكون أكبر بكثير.

نفس الفوائد كما في الارتفاعات العالية؟

يصف فرانك بروشيري، مسؤول فسيولوجيا التمرين والبيئة في المعهد الوطني للرياضة والخبرة والأداء (Insep): هذا مجال لا يزال في مراحله الاستكشافية. هناك دائمًا جدل حول ما إذا كان التدريب في ظروف حارة مفيدًا للأداء في المناخ المعتدل. من المحتمل، بالبقاء على موضوع الحرارة، أن نحصل على تحسينات. لقد أثبتنا ذلك بالفعل بفضل دراسة تضمنت تكرار سباقات السرعة في ظروف حارة، مما أدى إلى تحسين الأداء في المناخ المعتدل.