نصائح سام أوبراين ويست للاستمتاع بكأس عالم خالٍ من الكحول

سام أوبراين ويست، 32 عامًا، كان يعلم دائمًا أنه مدمن على الشرب، وغالبًا ما كان الشخص الأكثر سكرًا في الغرفة خلال المناسبات الاجتماعية. الآن، وبعد أن أصبح رصينًا، يشارك هذا المشجع لكرة القدم نصائحه أدناه للاستمتاع بكأس عالم رائع خالٍ من الكحول.

بدأت الشرب عندما كنت في حوالي الرابعة عشرة من عمري، وطوال فترة العشرينات، كنت أشرب لدرجة فقدان السيطرة. كانت مشاهدة كرة القدم تزيد الأمور سوءًا. كان لدي عذر لقضاء اليوم بأكمله في الحانة حيث كان الناس يحرضون بعضهم البعض على شرب المزيد. كان هناك ذلك الحماس الهائل ولكن أيضًا شعور بالقلق من أنني سأكون غير قادر على العمل لبضعة أيام بعد المباريات.

عندما لم أستيقظ في الوقت المناسب للعمل بعد جلسة شرب قبل ثلاث سنوات، قررت أن الوقت قد حان للتوقف. كان هذا القرار نقطة تحول حاسمة في حياتي، حيث أدركت أن نمط حياتي هذا لم يعد مستدامًا وكان يؤثر سلبًا على صحتي وعلاقاتي ومسيرتي المهنية. لم يكن الأمر سهلاً، لكن الرغبة في التغيير كانت أقوى من أي إغراء.

على مدى الأشهر الثلاثة الماضية، كنت سفيرًا لمنظمة "تغيير الكحول في المملكة المتحدة" (Alcohol Change UK) - وهي المؤسسة الخيرية وراء حملة "يناير الجاف" التي تهدف إلى تقليل الأضرار الناجمة عن الكحول - وأنا أستعد لأول كأس عالم لي خالٍ من الكحول. هذه التجربة علمتني الكثير عن كيفية الاستمتاع بالحياة والمناسبات الاجتماعية دون الحاجة إلى الكحول. إليك نصائحي الخمسة للابتعاد عن المشروبات الكحولية خلال موسم كرة القدم، والتي آمل أن تساعد الآخرين على خوض تجربة مماثلة وممتعة.

(هذه النصائح ليست موجهة للأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الكحول أو في مرحلة التعافي من إدمان الكحول. إذا كنت متأثرًا بهذه المشكلات، يمكنك العثور على المساعدة والدعم عبر خط عمل بي بي سي.)

خطط مسبقًا واصنع حماسًا طبيعيًا